Η ζήλια & το σύνδρομο του Οθέλλο
31 July 2017Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Πώς σωματοποιούνται τα συναισθήματα μας;
22 September 2017- Απόλαυσε τον σχεδιασμό των διακοπών σου: Έρευνες έδειξαν οτι το να σχεδιάζεις το ταξίδι σου, αυξάνει περισσότερο τα επίπεδα ευτυχίας σου σε σχέση με το ίδιο το ταξίδι. Προσπάθησε έτσι να σχεδιάζεις καιρό πριν μακρινά ταξίδια ώστε να έχεις αρκετό χρόνο να απολαύσεις τον ερχομό τους.
- Προγραμμάτισε. Αλλά μην το παρακάνεις: Είναι λογικό να θέλεις να προλάβεις να κάνεις όσες περισσότερες δραστηριότητες γίνεται και να δεις όλα τα αξιοθέατα του νησιού αλλά το πιο πιθανό είναι να αγχωθείς για να τα προλάβεις όλα και όχι να χαλαρώσεις. Από έρευνες έχει φανεί οτι οι διακοπές διαρκούν δύο εβδομάδες περισσότερο αν το αίσθημα που σου άφησαν επιστρέφοντας είναι η υπερβολική χαλάρωση.
- Απέφυγε το εργασιακό σάντουιτς: Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να εργάζονται υπερβολικά έντονα πριν και αμέσως μετά τις διακοπές. Ως αποτέλεσμα έρχεται η εξάντληση και η μείωση της ενέργειάς σου, το έντονο άγχος και η αρνητική διάθεση- συναισθήματα που χρειάζεσαι αρκετές μέρες από τις ημέρες ξεκούρασης σου για να τα αποβάλλεις.
- Ο καλύτερος τόπος να διατηρήσεις ζωντανές τις αναμνήσεις του ταξιδιού σου, είναι οι φωτογραφίες. Οι έρευνες όμως δείχνουν ότι και μόνο η κίνηση του να βγάλεις μια φωτογραφία, θολώνει την ανάμνηση σου. Βεβαιώσου λοιπόν ότι βιώνεις την στιγμή με όλες σου τις αισθήσεις και απαθανάτισέ την στην συνέχεια.
- Εκτός από την εικόνα και ο ήχος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την συναισθηματική σου μνήμη. Φτιάξε μια λίστα με τα αγαπημένα σου τραγούδια για τις διακοπές σου, αφού μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις το χαλαρωτικό και ανέμελο συναίσθημα των διακοπών για καιρό αφού γυρίσεις στο γραφείο.
- Επέλεξε τις διακοπές που όντως επιθυμείς. Βεβαιώσου οτι η επιλογή σου δεν αποτελεί στοιχείο κοινωνικής πίεσης. Είτε επιλέξεις διακοπές σε νησί, είτε διακοπές σε κάμπινγκ, θα πρέπει να είναι προσωπική σου επιλογή και όχι εξωτερική επιβολή.
