5 τρόποι με τους οποίους ο σκύλος σου σε βοηθά να ξεπεράσεις την κατάθλιψη

5 τρόποι με τους οποίους ο σκύλος σου σε βοηθά να ξεπεράσεις την κατάθλιψη  

1. Για εσένα που βιώνεις κατάθλιψη, μία ημερήσια ρουτίνα είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η φυσική ρουτίνα του σκύλου σου – σε ξυπνά το πρωί, χρειάζεται φαγητό και ζητάει βόλτα- ενισχύει και την δική σου. Ίσως και η φροντίδα του ίδιου σου του εαυτού να φαντάζει δύσκολη αυτή την περίοδο, αλλά το να προσθέσεις μια μικρή και ευχάριστη ευθύνη όπως η φροντίδα του σκύλου σου στην καθημερινότητα, συμβάλλει δραστικά και στην δική σου οργάνωση.
2. Η ένταξη καθημερινής δραστηριότητας έχει φανεί ότι βοηθά ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Έχει αποδειχθεί πως οι ιδιοκτήτες σκύλων κοιμούνται καλύτερα, ασκούνται συχνότερα και αρρωσταίνουν πιο σπάνια. Ο σκύλος σου χρειάζεται βόλτα και θα σε βοηθήσει πολύ να του την προσφέρεις, τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία.
3. Οι ασθενείς με κατάθλιψη συχνά υποφέρουν από την κοινωνική απομόνωση. Ο σκύλος σου μπορεί να σε πιέσει διακριτικά να αποκτήσεις περισσότερες κοινωνικές επαφές είτε κατά την διάρκεια της βόλτας, είτε την ώρα που περιμένεις στον κτηνίατρο. Είναι μια καλή αρχή για να σπάσει ο πάγος. Σε ποιον δεν αρέσει να μιλά για το κατοικίδιο του;
4. Οι μελέτες δείχνουν πως οι άνθρωποι νιώθουμε καλύτερα με την ύπαρξη σωματικής επαφής και συντροφικότητας. Η αγκαλιά γεμίζει το ανθρώπινο σώμα με οξυτοκίνη, μία ουσία που μειώνει το άγχος, την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα σου. Η επαφή με το σκύλο μας καλλιεργεί παρόμοια συναισθήματα όπως φαίνεται από έρευνες.
5. Αν έχεις κατάθλιψη, ίσως δεν έχεις όρεξη να σηκωθείς από το κρεβάτι σου ή δεν είσαι σε θέση να δεις κανέναν. Μπορείς όμως να μείνεις απλά εκεί και να απολαύσεις την συντροφιά του σκύλου σου, χωρίς να πρέπει να σκεφτείς τι θα πεις και πώς θα αντιδράσει. Έχεις ένα πραγματικό φίλο δίπλα σου, κάθε μέρα, όπως και αν αισθάνεσαι.